Abnehmen mit Lida-Shop

Die Weltbevölkerung von 7,2 Milliarden. Die Menschen alle 1,5 Milliarden. Fettleibig. Auch gibt es Menschen, die sich "laufen" und nicht achten auf ihr Aussehen, sondern an einem Punkt, es kommt eine Zeit, wenn sie den Wunsch haben, Gewicht zu verlieren. Und dann ein Ziel setzen Gewicht zu verlieren, aber nicht wissen, wie man diesen Ansatz. Oft ist der Zweck der Gewichtsabnahme zum Abbau Ihren Körper Hunger. Die Folge: immer ins Krankenhaus und behandelt. "Aber was tun Sie?", "Wie man dies zu kommen?" Sie fragen. In keinem Fall geben sie nicht ganz auf das Essen, denn wenn sie von der Zeit, die Sie entscheiden, abrupt die Ernährung zu verlassen, wird das Gewicht mehr geben, als es vorher war. Im entgegengesetzten Fall - Magersucht.

Um dies zu vermeiden und verlieren Gewicht richtig müssen Sie einige Regeln beachten:

1. Sortieren Sie Ihre Ernährung. Abandon mehlig, fetten und süßen Produkte. Häufig essen (4-5 mal pro Tag), aber in geringen Mengen. "Häufige Gäste" Ihrer Platte sollten Obst und Gemüse sein. Über "Fast Fuß" und nicht zu vergessen, weil es nicht gesunde Nahrung ist und sehr Kalorien.

2. Physikalische. Die körperliche Anstrengung wichtig, nicht zu übertreiben, sonst am nächsten Tag, werden die Muskeln schwer verletzt werden. Beginn Tag wäre genug: morgens und abends joggen, Bewegung, Bewegung in der Turnhalle, Seil springen, schwimmen auch perfekt geeignet, wie die Arbeit in allen Bereichen des Körpers beteiligt. Alle 4-5 Tage große Last befestigt.

Gewichtszunahme

Die Hauptsache in diesem Fall - ist der Modus des Tages, zur gleichen Zeit in die Turnhalle zu essen und gehen. Sie nicht in der körperlichen Aktivität auf nüchternen Magen engagieren. Um Gewicht zu gewinnen, nicht von morgens bis abends essen müssen, und sollten die anderen Regeln folgen:

1. Um zu beginnen, ein gesundes und gesunden Schlaf brauchen. Der Mann in der Nacht sollte mindestens 8 Stunden Schlaf. So sehen Sie Ihre Schlaf.

2.Obratit Aufmerksamkeit auf das, was Sie essen. Essen Sie Ihr Herz begehrt, aber vergessen Sie nicht über gesunde Ernährung. Auch essen in großen Mengen, aber nicht mehr als 3-mal täglich.

3. Vielleicht ist Ihr Körper nicht genug Vitamine und Mineralien. Es ist notwendig, auf Getränk zu verbringen, aber in jedem Fall mit einem Spezialisten zu konsultieren. Plötzlich sind Sie zu jeder Komponente allergisch.

So 4., wie zu tun, ohne Sport? Halten Sie sich an die zweite Regel, in der "Gewichtsverlust".

Auf jeden Fall: Satz abnehmen oder Gewicht nicht über Ihre Gesundheit vergessen. Nehmen Sie immer Zeit, um ihre Gesundheit und Immunität zu stärken, in diesem Sie können Fachleute-Ärzten helfen, aber, und Ihr Beitrag wird am wichtigsten. Achten Sie auf Macht aus, in körperlicher Bewegung beschäftigt, genug Schlaf, frische Luft.

Auch kümmern sich um die Gesundheit ihrer Kinder und Lieben. Bringen Sie zu gesunder Ernährung und Sport. Es ist besser, zu kümmern sich um ihre Gesundheit und haben keine Probleme mit ihm als nicht Aufmerksamkeit zu schenken, und dann zu leiden und einen Arzt aufsuchen. Das Wichtigste zur Erhaltung der Gesundheit, und der Rest wird für sich selbst im Leben zu erreichen.